Onkoloji diyetisyeni Nichole Andrews: "Tüm alkoller etanol içerir ve bu da altı kanser türüne yakalanma riskini artırır."

• Bir cerrah, kanser riskinden korunmak için beslenmesinde bulunması gereken besinleri açıklıyor.
• Uzmanların meme kanseri riskini azaltmak için önerdiği diyet

Yeme alışkanlıkları ile kanser riski arasındaki ilişki sayısız bilimsel çalışmanın konusu olmuştur. Dengeli ve sağlıklı bir diyet sürdürmek yalnızca genel refahı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda bu hastalığa karşı bir kalkan görevi de görebilir. Taze yiyecekleri seçmekten aşırı işlenmiş seçeneklerden kaçınmaya kadar, mutfaktaki günlük kararlar uzun vadede büyük bir fark yaratabilir.

Birçok uzmana göre , meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı proteinler açısından zengin bir diyet, kanser riskini azaltmanın anahtarıdır. Bu yiyecekler yalnızca temel besinleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli kanser türlerinin riskini en aza indirmek için gerekli olan sağlıklı bir kiloyu korumaya da yardımcı olur. Bazı işlenmiş yiyecek ve içeceklerde bulunan potansiyel olarak zararlı maddelerden kaçınmak da önlemede önemli bir rol oynar.

Kanser riskini tamamen ortadan kaldıracak sihirli bir formül olmasa da sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek erişilebilir ve etkili bir stratejidir . Beslenme uzmanlarının belirttiği gibi, bu küçük değişiklikler sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bu hastalığın artan oranlarıyla mücadelede güçlü bir araç görevi görebilir.

Onkoloji diyetisyeni ve The F*ck Cancer Cookbook kitabının yazarı Nichole Andrews , TikTok hesabında kanser riskini azaltmak için olmazsa olmaz gördüğü üç alışkanlığı paylaştı. Bilimsel çalışmalara ve kişisel deneyimlerine dayanan bu öneriler viral hale gelerek sağlıklarına dikkat etmek isteyenler için bir ölçüt haline geldi.

Andrews'un hayatından çıkardığı ilk alışkanlık, kapsamlı araştırmalarla desteklenen bir karar olan alkolü bırakmak oldu. Andrews, "Hayatımdan tüm alkolü çıkarıyorum," dedi. "Tüm alkoller, meme, karaciğer ve bağırsak kanseri de dahil olmak üzere altı farklı kanser riskini artıran etanol içerir."

Alkol ve işlenmiş etler Andrews'un günlük beslenmesinden çıkardığı iki şey.

Nichole, uyardığı ikinci radikal değişikliğin, "doktorum önermediği sürece" diyet takviyelerinin kullanımı olduğunu söyledi ve yüksek dozların ters etki yaratabileceğini belirtti. Uzman, " Tüm besinlerimi yiyeceklerden alıyorum " diye uyardı ve takviye hakkında herhangi bir karar vermeden önce her zaman bir profesyonele danışmayı önerdi. Son olarak Andrews, işlenmiş etlerin tüketilmesine karşı uyardı. Uzmana göre, bu ürünler " kolon kanseri riskini artıran " kimyasallar içeriyor.

• Bir cerrah, kanser riskinden korunmak için beslenmesinde bulunması gereken besinleri açıklıyor.
• Uzmanların meme kanseri riskini azaltmak için önerdiği diyet

Yeme alışkanlıkları ile kanser riski arasındaki ilişki sayısız bilimsel çalışmanın konusu olmuştur. Dengeli ve sağlıklı bir diyet sürdürmek yalnızca genel refahı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda bu hastalığa karşı bir kalkan görevi de görebilir. Taze yiyecekleri seçmekten aşırı işlenmiş seçeneklerden kaçınmaya kadar, mutfaktaki günlük kararlar uzun vadede büyük bir fark yaratabilir.